Deine Kniebeugen-Leistung verbessert sich nicht oder es geht nur in kleinen Schritten voran?

In einem 1-Tages-Workshop absolvieren wir alle wichtigen Variationen und Techniken der Kniebeuge mit der Langhantel innerhalb 10 einzelner kurzer Workouts (15-20min.) an einem Tag (10-17Uhr).

Technik und Leistungsoptimierung stehen im Vordergrund.
Durch intensives, progressives und ständiges Wiederholen wird deine Kniebeugeleistung sich im Anschluss deutlich verbessert haben.

Ablauf:
vor dem Seminar zu Hause –
Frühstücken (mehr Infos was im Optimal-Fall zum Frühstück gegessen werden sollte, nach deiner Anmeldung)

9:45Uhr Treffen im Studio

10:00: Vorstellung
10:30Uhr: 1. Workout
11:00Uhr: 2. Workout
11:30Uhr: 3. Workout
12:00Uhr: Shake
12:15Uhr: Mittagessen (mehr Infos was im Optimal-Fall mitgebracht werden sollte, nach deiner Anmeldung)
12Uhr: 60min. Mittagsruhe (Schlaf)
13:30Uhr: 4. Workout
14:00Uhr: 5. Workout
14:30Uhr: 6. Workout
15:00Uhr: 7. Workout
15:30Uhr: 8. Workout
16:00Uhr: 9. Workout
16:30Uhr: 10. Workout
17:00Uhr: Shake

inkl. Trainingsplan für Weiterführung für die nächsten 3Wochen.

Ihr seit im ganzen Workshop mit Aminos versorgt.
Jeder erhält ein kleines Handout was vor/während und nach dem Kniebeugen-Tag zu beachten und zu tun ist, um eine optimale Leistungssteigerung und das durchhalten der Workouts bis ans Ende möglich zu machen.

Es sind maximal 6 Plätze zu vergeben um die optimale Betreuung in der Zeit zu garantieren.
Für eine Teilnahme solltest du mit der Langhantel Erfahrung haben und eine tiefe Kniebeuge unter 90 Grad mit der Langhantel (Backsquat/Frontsquat) sollte möglich sein.
Eine Mindestleistung für 1 Wdh. (an Maximalkraft ) ist nicht erforderlich.

Wann? Sonntag, den 30. September 2018
Wo? Bayreuther Straße 8, 10787 Berlin Ganzheitliches Coaching by Aprosports

Early Bird: 89,- inkl. MwSt. (bis 15.8.18)
Normalpreis: 109,- inkl. MwSt. (ab 16.8.18)

Anmeldung einfach per Mail an:
coaching@linke-personal-training.de